青少年是祖国的未来，挺拔的脊柱是他们健康成长的基石。然而，随着电子产品的普及、不良生活习惯的影响，脊柱侧弯已成为威胁青少年健康的 “隐形杀手”。为帮助青少年科学认识脊柱侧弯，掌握预防与自查方法，近日，树兰（济南）医院康复医学中心主任团队走进济南市槐荫区舜安学校，开展了“守护‘挺直的脊梁’”主题公益讲座与脊柱侧弯筛查活动，为该校同学们的脊柱健康保驾护航。

在济南市槐荫区舜安学校的讲座现场，康复医学中心代任涛主任以生动易懂的语言，开启了脊柱健康探索之旅。代主任首先带领同学们认识了我们的“脊梁骨”——脊柱，它由33块脊椎骨和椎间盘组成，既是支撑身体的“顶梁柱”，也是保护脊髓的“安全卫士”，让大家直观了解到脊柱的重要性。

“孩子们，摸一摸自己的后背，感受一下这根支撑我们站立、奔跑的‘脊梁骨’——它不仅是身体的‘顶梁柱’，更是你们追逐梦想的‘承重墙’！” 讲座现场，代主任用温柔又有力量的话语，瞬间拉近了与孩子们的距离。没有晦涩的术语，只有贴近生活的比喻；没有生硬的宣讲，只有发自内心的关爱。主任从脊柱的基本结构讲起，用生动的示意图展示正常脊柱与侧弯脊柱的区别，用“C 形”、“S 形”的形象描述，让孩子们一眼看懂“脊柱长歪了”是什么样子。此次讲座深入分析了青少年易患脊柱侧弯的原因。不良姿势是主要诱因，长时间低头看手机、歪身写作业、趴着看书等，会给脊柱带来持续压力；单肩背书包、书包过重或背带过长，会迫使身体倾斜，影响脊柱正常发育；此外，缺乏运动导致腰背肌肉力量薄弱，以及遗传因素，也会增加患病风险。主任特别提醒，10-15 岁青少年是高发人群，女生发病率高于男生，需重点关注。

脊柱侧弯的危害不容忽视。它不仅会影响外观，让孩子产生自卑心理，还可能压迫心肺，限制运动能力，甚至引发慢性疼痛，干扰学习和日常生活。但家长和同学们无需过度恐慌，只要科学干预，就能有效控制和矫正。为了让大家能及时发现异常，代主任现场传授了“3分钟自查小技巧”：站在镜子前观察双肩是否平齐；双脚并拢向前弯腰，检查背部是否对称；站直后观察腰部两侧是否对称。同时，还分享了日常预防 “五步法”：保持腰背挺直、双脚平放的正确坐姿；抬头挺胸、收腹提臀的正确站姿；双肩背书包并调整背带紧贴背部；每周至少进行3次跳绳、游泳、打篮球等运动，锻炼腰背肌肉；减少看手机时间，将手机举高与视线平齐，保护颈椎。

讲座结束后，脊柱侧弯筛查活动在济南市槐荫区舜安学校正式启动。康复医学中心主任团队采用专业的筛查方法，为该校同学们进行逐一检查。首先通过视诊，观察同学们的肩膀是否等高、肩胛骨是否对称、腰部曲线是否正常、骨盆是否水平；随后进行亚当斯前屈试验，让同学们双脚并拢、膝盖伸直缓慢前屈，观察背部两侧是否对称隆起；对于筛查中发现异常的同学，主任建议及时到医院进行影像学检查，通过X光片清晰显示骨骼结构，准确测量弯曲角度，为后续治疗提供依据。

此次走进济南市槐荫区舜安学校的公益讲座与筛查活动，让该校同学们和老师们对脊柱侧弯有了全面、科学的认识，掌握了实用的自查和预防方法。许多同学表示，以后会更加注意自己的坐姿、站姿和背书包的方式，积极参加体育锻炼，守护自己的脊柱健康。

树兰（济南）医院康复医学中心始终关注青少年健康成长，未来将继续开展此类公益活动，把脊柱健康知识和专业筛查服务带给更多青少年，帮助他们挺直腰杆，健康快乐成长！如果家长发现孩子有脊柱侧弯相关异常表现，可及时前往树兰（济南）医院康复医学中心咨询检查。

声明：本文部分内容仅作健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议，也不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时去正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。本文部分图片来源于网络。